1.先到原来就业地的天津市社保机构开具养老保险参保缴费凭证和医疗保险参保缴费凭证。
2.在北京市参保之后，再向北京市市社保机构出具养老保险参保缴费凭证和医疗保险参保缴费凭证申请将外地的社保转入到本地来。1-3个月办结，办结后两地社保关系合并。如果你已经男年满50周岁，女年满40周岁，同时在北京缴费不满10年，则不能转移。具有北京户口的，没有缴费时间的限制。