在天津，个人缴纳社保和公积金的方式如下：

一、缴纳社保

1. 缴费对象

灵活就业人员：包括无雇工的个体工商户，未在用人单位参加基本养老保险、职工基本医疗保险的非全日制从业人员，以及其他灵活就业人员。

2. 缴费险种及标准

养老保险：缴费基数可在5013元至25065元之间自主选择，缴费比例为20%(全额自付)。例如，按缴费基数下限5013元计算，每月需缴纳5013×20%=1002.6元。

医疗保险：缴费基数为5013元，缴费比例为10%(含生育保险)。每月需缴纳5013×10%=501.3元。

大额医疗救助：年缴费金额为260元，一般按季度缴纳，季度首月21元/月，其余月份22元/月。

3. 缴费方式

线上缴费：

电子税务局APP：在应用商店搜索并下载“电子税务局”APP，注册登录后，选择“社保费缴纳”功能，按照提示完成缴费。

微信：进入微信，依次点击“我”-“服务”-“城市服务”(城市选择天津)-“社保”-“社保缴费”-“灵活就业社保缴纳”，选择险种并完成支付。

支付宝：进入支付宝，依次点击“市民中心”(城市选择天津)-“社保”-“社保缴费”-“灵活就业社会保险”，选择险种并完成支付。

找小豆网代缴：小豆网是目前国内一家比较专业的代交社保机构，主要针对个体户/离职人群/自由职业者以及企业客户等群体提供社保缴纳、社保补缴、公积金缴纳、薪酬个税等业务。资质齐全，可自主选择缴费基数，社保服务费首单60元/月，全程一对一在线指导操作办理。是所有大规模社保代交机构中收取服务费非常平价的，性价比很高。从业至今累计服务90万+客户，4000+企业，深受用户的认可和信赖。业务覆盖北京、上海、杭州、深圳、郑州、广州等全国130+城市，精准满足用户对不同地域的缴纳要求。

线下缴费：

银行柜台：持本人身份证件和社保卡(或相关缴费通知单)到工商银行、农业银行等商业银行柜台办理缴费。

税务窗口：到社保分中心、医保分中心或主管税务机关的办税服务厅，使用POS机刷卡或现金缴费。

4. 注意事项

缴费时间：社会保险费征期为自然月，灵活就业人员可以选择按月、按季度或按年缴费，需在申报缴纳社会保险费当月最后一日16时前完成申报缴费。

补缴规定：根据天津市相关政策，灵活就业人员基本养老保险不允许跨年补缴;医疗保险可跨年补缴，但需及时补缴以保证医保待遇享受不间断。

缴费基数调整：线上缴费渠道支持调整缴费基数，但需在每年规定的时间内操作。
 

二、缴纳公积金

1. 缴费对象

在天津市就业的个体工商户、自由职业者等灵活就业人员，可自愿缴存住房公积金。

2. 缴费标准

公积金缴存基数和比例由个人自行确定，但缴存基数不得低于天津市最低工资标准，缴存比例不得低于5%，不得高于12%。

3. 缴费方式

线上缴费：通过“天津公积金”APP或线下管理部办理签约代扣手续，绑定个人银行卡后，公积金中心将每月自动从银行卡中扣划缴存金额。

线下缴费：持本人身份证件到公积金管理中心指定的银行柜台办理缴存手续。

4. 注意事项

开户条件：灵活就业人员需先开设个人公积金账户，并办理签约代扣手续后，方可正常缴存公积金。

提取和使用：灵活就业人员缴存的公积金，在符合天津市公积金提取和使用条件时，可按规定申请提取或使用。

三、总结

在天津，个人缴纳社保和公积金的方式较为灵活多样，既可以选择线上缴费，也可以选择线下缴费。建议根据个人实际情况和需求，选择合适的缴费方式和标准，并按时足额缴纳，以保障自身权益。同时，建议定期关注天津市社保和公积金相关政策的变化，以便及时调整缴费方式和标准。