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今年4月，人社部、财政部发布了《关于2020年调整退休人员基本养老金的通知》（以下简称通知），明确2020年继续提高退休人员的基本养老金水平，总体调整水平为2019年退休人员月人均基本养老金的5%。那么2020年养老金上调，北上广这三个一线城市具体的上调标准如何计算呢？

而上海养老金具体上调的办法为：

一是每人定额增加75元;

二是按本人职保缴费年限（含视同缴费年限）每满1年增加1.5元，不足22.5元的按22.5元计算;

三是以本人2019年12月的基本养老金为基数增加2.3%。

另外，为体现对高龄退休人员关怀，上海今年继续对企业退休人员中2019年底男满65岁、女满60岁的人员，在以上三项的基础上再增加20元。

假如你是72岁的企退人员，2019年养老金4521元（上海2019年平均企退退休金），缴费年限40年，那你能增加：

75（定额增加）＋1.5×40（缴费年限）＋4521×2.3%＋20（高龄关怀）≈259元

假如你是72岁的企退人员，2019年养老金4157元（北京2019年平均企退退休金），缴费年限40年，那你能增加：

50（定额增加）＋1.5×（40－10）（缴费年限）＋65（4157为2019年的平均养老金，低于5646元）＋55（高龄关怀）＋5（缴费年限超30年）=220元

假如你是72岁的企退人员，2019年养老金3586元（北京2019年平均企退退休金），缴费年限40年，那你能增加：

60（定额增加）＋40＋25（缴费年限）＋3586×2.2%（2019年广州平均的基本养老金）＋不定（高龄关怀）≈204元

综合下来，上海无疑继续稳坐“养老金一哥”的宝座。但无论养老金是上涨5%还是16连涨，由于每个人的具体计划和缴费情况不同，增加的数额也会有所不同。在实际操作中，缴费档次越高、年限越长，增加的就越多。这是因为养老金有“多缴长期”和“长缴多得”的原则。

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